我们都知道晚上睡个好觉的价值。它可以在漫长的一天后给我们充电，帮助我们过最好的生活。虽然每个人都需要睡眠才能正常工作，但睡眠不仅仅是对我们的能量水平进行隐喻重置，美容觉的好处也会对我们的外表产生巨大的影响。当你看起来状态不佳的时候，也许是时候看看你每天晚上睡了多少安稳觉了。
美容觉的好处
虽然美容觉的好处很多，但最大的好处是让皮肤看起来更年轻。睡眠不足会导致眼袋、眼睑浮肿、面部浮肿，这些都会让人看起来更老。睡眠不足已被证实会导致眼睛松弛和不必要的皱纹等过早衰老，尤其是对于睡眠不足的惯犯。美容觉除了能减少皱纹外，还有一个好处，那就是能让你的肤色看起来更漂亮。当你在睡觉的时候，血液循环会增加，这会让你在一夜美美地睡了一觉后容光焕发。这种血液流动的增加也会影响头发。当你得不到足够的休息时，你的身体正在不停地加班。你的身体在保持营养方面变得不那么有效，而且你的头发呈现出暗淡、受损的外观。
另一个建议每晚睡7-9小时美容觉的原因是它对健康的整体益处。除了外表的改善，睡眠不足与各种疾病和病症有关，包括癌症、心脏病和肥胖症。它对处理抑郁症，焦虑症和许多其他疾病的人也有害。睡眠还能帮助身体更快地从感冒等常见疾病中恢复。
有这么多的健康和美丽的好处，每个人都应该努力让自己每晚都能休息。从容光焕发的年轻肌肤到保护你的整体健康，睡眠绝对是帮助你过最好生活的必要条件。
