每个人都希望自己看起来感觉很好。许多人明白他们所吃的食物和他们的整体健康之间的关联。虽然大多数人试图吃得健康，但我们的身体被毒素污染。很多人求助于果汁排毒，也被称为果汁净化。虽然这类饮食近年来已成为一种时尚，但如果你想从果汁清洗中获益，还是要记住以下几点。
果汁排毒
虽然关于果汁排毒的效果还存在一些争议，但它仍然是练习清洁饮食的好方法。清洁饮食是一种只吃天然的、未经加工的食物来排除体内毒素的方法。对于那些想快速补充基本营养和维生素的人来说，果汁排毒是一个很好的方法。然而，榨汁的过程会带走大部分水果和蔬菜的一些营养成分。大多数水果生吃更健康，一些蔬菜在烹调时实际上对健康更有好处。
许多人做果汁清洗是为了减肥。对一些人来说，这是一种有效的方法，但对另一些人来说，效果就不那么明显了。重要的是要记住，这种饮食并不是要取代你的健康饮食习惯。这意味着最多几天或一个星期，以确保适当的营养。与任何饮食一样，应特别注意避免过度饮食，因为清洗太久可能导致暴饮暴食。
同样重要的是要注意，虽然果汁清洗的好处之一是，它可以让你在清洗完毕后感觉很棒，但是它也可能导致一些古怪的情绪波动，因为你的身体试图调整。还有一点值得关注的是，在果汁清洗过程中，你的身体会失去保持健康所需的脂肪和蛋白质。清洁后，建议摄入健康脂肪，如鳄梨和瘦肉蛋白，如鸡肉或鱼肉，以帮助恢复身体所需的铁质。
